Avec le printemps, les arbres se chargent de pollen. Un allergène pour certains d’entre nous, dont les symptômes sont souvent les mêmes : nez qui coule, éternuements, gorge irritée et yeux gonflés. On estime aujourd'hui qu'un quart des Français souffre de rhume des foins. Cette proportion a plus que doublé depuis les années 80's, et génère aujourd'hui des allergies croisées. L'intolérance au pollen entraîne des intolérance alimentaires accrue aux fruits et légumes tels que kiwis, céléris, pommes...
Lorsque le pollen se répand dans l’air, les voies respiratoires sont assaillies. Le corps réagit de manière excessive en produisant de l’histamine, une substance chimique destinée à le protéger de certaines substances externes comme le pollen, et qui cause les réactions allergiques.
L’aromathérapie propose un certain nombre d’huiles essentielles et d’eaux florales, qui peuvent aider à lutter contre ces gênes particulièrement désagréables.
Les huiles essentielles d’estragon, de thym et de romarin permettent de renforcer l’organisme fragilisé, celles d’eucalyptus et de pin sylvestre facilitent la respiration, tandis que les eaux florales de mélisse et de tea-tree soulagent les yeux irrités.
Les huiles essentielles pour renforcer le terrain
Le thym à thujanol et le romarin à cinéole pour se fortifier
L’huile essentielle de thym vulgaire à thujanol a des propriétés tonifiantes qui aident à lutter contre un état de fatigue générale de l’organisme. Véritable stimulant, le thym à thujanol originaire du pourtour méditerranéen aide également à décongestionner les voies respiratoires. Ainsi, l’huile essentielle de thym à thujanol peut être utilisée par olfaction, diffusion, inhalation. Elle peut être également utilisée en tant qu'huile de massage, après avoir été diluée dans une huile végétale, pour les voies respiratoires lorsqu'elle est appliquée sur la poitrine. L’huile essentielle de thym à thujanol peut également se prendre par voie orale, entre 1 à 3 gouttes versées sur un comprimé neutre ou simplement diluées dans du miel.
L’huile essentielle de romarin à verbénone présente les mêmes qualités fortifiantes et tonifiantes. Elle est utilisée en cas de fatigue générale et est réputée pour ses propriétés revitalisantes, en cas de faiblesse de l’organisme. Elle s’utilise en inhalation ou en massage sur le haut du dos, diluée dans une huile végétale.
L’estragon pour revitaliser l’organisme
L’estragon, autrement appelé « herbe aux dragons » ou serpentine, est une plante vivace, conseillée pour lutter contre les allergies saisonnières. La plante entière est distillée pour obtenir l’huile essentielle, riche d’une essence aromatique constituée de méthylchavicol ou estragol, un principe actif favorable en cas d’allergies saisonnières, mais aussi en cas d’autres formes d’allergies comme celles aux acariens, poils d’animaux, poussière.
Il est recommandé d’utiliser l’huile essentielle d’estragon en cas de crise (toux allergique, série d’éternuements, démangeaison de la gorge ou des yeux). Dans ce cas, une simple goutte versée sur un comprimé neutre, à avaler avec un grand verre d’eau, ou sur un demi-sucre à laisser fondre sur la langue peut s’avérer apaisant. Pour une efficacité renforcée, il est également possible de masser son plexus solaire et le creux de ses poignets avec deux gouttes d’huile essentielle d’estragon, éventuellement diluées dans une huile végétale pour les peaux les plus sensibles.
Recette à base d’estragon : mélanger 15 gouttes d’huile essentielle d’estragon avec 15 gouttes d’huile essentielle de camomille matricaire. Diffuser ensuite la préparation dans la chambre. Renouveler l’opération plusieurs fois dans la journée au besoin (ne pas excéder 15 jours).
Les huiles essentielles pour soulager les voies respiratoires
L’huile essentielle d’eucalyptus pour une respiration apaisée
Les feuilles très odorantes de ce grand arbre originaire d’Australie donnent une huile essentielle riche en eucalyptol, un actif utile dans l’évacuation des voies respiratoires. Nez et gorge sont ainsi dégagés des substances allergènes qui nuisent à une respiration normale. L’huile essentielle d’eucalyptus globuleux et/ou d'eucalyptus radié s’emploie en inhalation, au moyen de quelques gouttes versées sur un mouchoir et après dilution avec une huile végétale, en massages sur le plexus solaire.
L’huile essentielle de pin sylvestre pour des voies respiratoires libérées
L’huile essentielle de pin sylvestre a une action tonifiante sur l’organisme, souvent affaibli par les allergies, d’autant que celles-ci peuvent durer de quelques jours à quelques semaines, une durée éprouvante où les mécanismes de défenses spontanés sont soumis à rude épreuve. L’huile essentielle de pin sylvestre présente également, de manière plus ciblée, une action décongestionnante pour les voies respiratoires. Elle est donc tout indiquée pour aider à surmonter les allergies saisonnières.
Recette pour une meilleure respiration : Inhaler pendant 10 minutes, 2 à 3 fois par jour, 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus mélangées à 2 gouttes d’huile essentielle de niaouli et 2 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre dans un bol d’eau bouillante.
Les eaux florales (hydrolats) pour calmer les sensibilités touchant les yeux
Les huiles essentielles étant fortement concentrées, les eaux florales, aux concentrations plus douces, offrent une alternative intéressante pour soulager les yeux.
L’eau florale de mélisse, apaisant
Les vertus adoucissantes de la mélisse en font un allié de choix pour calmer les yeux irrités. Cette plante mellifère et herbacée fait partie de la pharmacopée universelle, notamment pour ses propriétés relaxantes, sa capacité à atténuer le stress et l’anxiété. Imbibée d'eau florale de mélisse, une compresse ainsi appliquée sur les yeux permet de les soulager et de calmer l’irritation. A renouveler à chaque crise.
L’eau florale de tea-tree, tonifiant
Si le tea-tree est plus souvent connu pour ses vertus assainissantes et purifiantes, son spectre d’action est large et s’étend aux allergies. Ce sont ses feuilles longtemps confondues avec celles de thé qui contiennent les propriétés tonifiantes, qui en font un stimulant et un fortifiant général. Ainsi, l'eau florale de Tea Tree peut être utilisée en cas d’irritation des yeux.
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